Viktor Kristiansen (@liftwithloeth) October 2017

Hvorfor er det vigtigt at skrive ens træninger ned? Og hvorfor overhovedet tage en logbog med til træning at skrive i? Der er overvejende mange grunde til dette, hvis man er nogenlunde seriøs omkring sin træning. Det giver mening at skrive sin træning ned dels fordi; 1. Så man kan se tilbage på tidligere træning, og se om der er forekommet nogle forbedringer.. 2. Så man kan "slå" sine tidligere træninger ved at kigge tilbage på dem. Jeg gør oftest det, at hvis jeg kan se, at jeg skal udføre 4x0RIRx30kg DB press, vil jeg oftest stile efter at tage flere gentagelser, end hvad jeg gjorde sidste gang. Naturligvis, kan der være nogle forhold, der gør, at man ikke kan gøre dette, men ikke desto mindre er dette en god metode. 3. Man kan bruge en træningslogbog til at bedømme ens progression over en længere periode, og samtidig anvende den som redskab til at lave en ny træningsplan. Dette kræver dog en lidt større indsigt i træningsplanlægning end som så. 4. En træningslogbog er med til at systematisere end træning i langt højere grad, end man tror. Før, jeg havde en træningslogbog, hvilket er vel 7-8 år siden, havde jeg ofte ingen forestilling om, hvad jeg havde trænet sidst, hvis der var gået tilstrækkelig lang tid mellem mine træninger. Det folk oftest gør, når de har glemt, hvad de har trænet sidst er, for drenges vedkommende:" Når.. Det er mandag, så det er bryst.." Selvom de måske trænede bryst sidste gang de også trænede. Dermed, kan der komme en skævhed og en øget 'uintelligent' fokusering på én muskelgruppe. #Fitness #fit #fitfamdk #healthy #fitlife #fitnessmotivation #fitspiration #fitbody #fitnesslifestyle #lifestyle #fitbit #Bodybuilding #body #muscles #lifestyle #workout #bodyfitness #bodycare #motivation #sundhed #styrketræning #hverdagssund #træning #ernæring #vægttab #fitnessdk #fitnessworlddk

62 Likes